10 Cara Memiliki Lebih Banyak Energi dan Semangat Setiap Hari

March 31, 2018
Apakah Anda pernah menemukan diri Anda di tempat di mana Anda lamban dan lelah setiap hari? Apakah Anda menemukan diri Anda akan tidur larut, memicu kelelahan? Apakah Anda menemukan bahwa melanggar kebiasaan tidur adalah proses yang berkelanjutan? Jika ya, yakinlah.



Ini saya untuk waktu yang lama. Saya kemudian menyadari ada aspek kehidupan saya yang berkontribusi pada energi rendah ini. Pada gilirannya, tingkat energi yang berkurang mempengaruhi kepercayaan diri saya.

Saya mulai mengenali ini sebagai kesempatan bagi saya untuk mengembangkan cara mengambil diri saya dari hampir tidak memiliki energi untuk merasa termotivasi untuk bergerak dan melakukan!

Penelitian pengembangan pribadi yang telah saya selesaikan selama bertahun-tahun, dan bahwa saya masih melanjutkan setiap hari, mengungkapkan bahwa aspek-aspek tertentu harus ada untuk tingkat energi saya dan karenanya suasana hati dan kepercayaan diri saya meningkat:

Strategi Energi - Meningkatkan Suasana Hati Anda Secara Konsisten Setiap Pagi

1. Tidur malam yang nyenyak, atau jika tidak, memiliki waktu di siang hari untuk beristirahat dan mengejar tidur Anda yang hilang. Mampu mengendalikan dan melakukan ini ketika Anda mampu membantu mengendalikan energi mental dan fisik Anda sepanjang hari.

2. Beberapa jenis gerakan untuk mendapatkan energi yang mengalir: yaitu olahraga, melakukan tugas fisik, dll.

3. Beberapa jenis teknik untuk melepaskan bagasi dan membantu Anda merasakan lebih banyak rasa terhubung dengan diri sendiri, orang lain, dunia, alam semesta misalnya Emotional Freedom ('Tapping') Therapy.

4. Bahan bakar (makanan enak): agar otak Anda bekerja pada tingkat optimal.

5. Air, jumlah yang baik sepanjang hari untuk meningkatkan aktivitas energi di otak. Idealnya dikatakan 2-6 liter per hari.

6. Lingkungan yang bersih, teratur, tidak berantakan, yang membantu dengan perasaan Anda memiliki lebih banyak energi dan bahwa Anda memegang kendali.

7. Semacam serangkaian target yang diprioritaskan dan positif yang Anda tahu dapat Anda capai di hari itu, bahkan jika itu terlalu panjang: misalnya daftar yang harus dilakukan.

8. Semacam kerangka waktu yang positif, dapat dicapai dan realistis: sehingga pikiran Anda tahu ada titik akhir yang dapat Anda capai.

9. Keseimbangan yang sehat dari kesamaan (misalnya rutin) dan perbedaan (misalnya variasi, kegiatan yang berbeda, cara melakukan sesuatu yang berbeda). Ini membantu memuaskan (menurut spesialis pertumbuhan pribadi Anthony Robbins), dua kebutuhan utama manusia kita.

10. Semacam sistem penghargaan untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik, bahkan jika itu hanya berjemur untuk beberapa saat, atau memberi tepukan pada punggung.

Elemen penting dari ini adalah Anda terlibat di atas pada tingkat yang tepat untuk Anda pada hari itu.

Jika Anda sudah tidur sedikit atau tidak sama sekali, Anda mungkin harus melakukan lebih banyak ketukan atau gerakan lebih untuk mendapatkan jumlah energi yang sama seperti ketika Anda sudah tidur lebih lama. Jika Anda merasa tidak sehat, Anda mungkin harus memperhatikan apa yang Anda makan hari itu lebih daripada saat Anda merasa sedikit lebih baik.

Daftar di atas merupakan strategi yang saya kemukakan sejauh ini, dalam urutan prioritas yang kasar, tetapi itu tidak berarti daftar yang lengkap.

Saya tahu bagaimana perasaan saya di pagi hari. Beberapa pagi saya merasa bahwa energi saya nol. Saya tahu, bagaimanapun, bahwa saya memiliki hal-hal yang perlu dilakukan, jadi hanya bermalas-malasan di tempat tidur bukanlah pilihan.

Di atas adalah seperangkat alat sederhana untuk membawa saya dari nol (energi) ke tingkat lima, tingkat delapan atau bahkan sembilan secara konsisten. Alat-alat ini, meskipun cukup belum sempurna, memiliki dampak yang signifikan terhadap suasana hati dan kehidupanku. Saya berharap dengan cara ini dapat membantu Anda kembali memiliki energi dan semangat, terima kasih.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »